-
Stökkreipi vs stökktjakkar, hver brennir fitu betur?
Það eru margir möguleikar fyrir þolþjálfun, auk þess að hlaupa til að æfa mig, auk þess að stökkva í reipi og stökktjakki, þessar algengari æfingar. Svo, að sleppa vs stökktjakki, hver er betri í fitubrennslu? Báðar þessar æfingar eru miklar hjartalínuritæfingar sem hjálpa til við að brenna fitu...Lestu meira -
Tíu hnébeygjur eru ekki eins góðar og fimm högg! Ef þú heldur þig við lunges í langan tíma, munu 6 kostir finna þig
Ef þú vilt ekki fara út að hreyfa þig gætirðu eins æft heima. Það eru margar hreyfingar í sjálfsþyngdarþjálfun og mismunandi hreyfingar hafa mismunandi áhrif. Í dag ætlum við að tala um lunges. Það er sagt að 10 hnébeygjur séu ekki eins góðar og 5 lungur, og lestin...Lestu meira -
Stelpur krefjast styrktarþjálfunar, hvað fást? 6 kostir sem munu finna þig
Flestar stúlkur stunda þolþjálfun og hunsa styrktarþjálfun. Fyrir konur er styrktarþjálfun ekki aðeins leið til að æfa, heldur líka viðhorf til lífsins. Hér eru sex kostir styrktarþjálfunar fyrir konur til að sýna jákvæð áhrif sem það hefur á líkama þeirra og heilsu. 1. Bættu líkama þinn í samræmi við...Lestu meira -
Líkamsrækt, lyf gegn öldrun, betri en allar húðvörur!
Allir vilja að öldrun þeirra hægi á sér og líkaminn haldist ungur. Hins vegar útlit öldrun merki, svo að margir þurfa að drekka wolfberry vatn heilsu, með hár húðvörur, til að standast öldrun. Reyndar, krefjast þess að líkamsrækt, meira en allar húðvörur virki! Það er...Lestu meira -
Aerial Yoga fer í loftið árið 2024, með efnilegar þróunarhorfur
Uppsveiflan í loftjóga (einnig þekkt sem loftjóga) árið 2024 gefur greininni gríðarleg fyrirheit og möguleika. Þar sem þættir eins og aukin meðvitund um almenna heilsu, vaxandi vinsældir annarra líkamsræktaraðferða og aukin áhersla á samhljóm huga og líkama...Lestu meira -
Búist er við að markaðurinn fyrir fullorðna hengirúm haldi áfram að vaxa árið 2024
Hlakka til ársins 2024 mun hengirúmaiðnaðurinn fyrir fullorðna halda áfram að vaxa og þróast, knúinn áfram af breyttum lífsstíl neytenda og endurnýjuð áherslu á útivist. Búist er við mikilli uppsveiflu á hengirúmamarkaði fyrir fullorðna vegna nokkurra lykilþátta, þar á meðal mikil áhersla á að...Lestu meira -
Hoppaðu 1000 sinnum á dag, hver verður óvænta uppskeran? Hvernig á að hoppa í reipi rétt?
Haltu þig við að hoppa 1000 sinnum á dag, hver verður óvænta uppskeran? Að sleppa er ekki aðeins frábær þolþjálfun heldur hefur það einnig mikinn ávinning fyrir líkamlega og andlega heilsu. Í fyrsta lagi getur stökkreipi aukið hjarta- og lungnastarfsemi og bætt líkamlegt þrek. Eins og númerið...Lestu meira -
Vísindalegt líkamsræktarferli, 4 skref, gerir þér kleift að fá betri líkama hraðar!
Hvernig á að æfa vísindalega og skilvirkari, minnka líkurnar á meiðslum og fá hraðari líkama? Áður en við byrjum á vísindalega líkamsræktarferlinu þurfum við fyrst að skilja markmið líkamsræktar og líkamlegt ástand einstaklingsins. Viltu missa fitu og byggja upp vöðva, eða...Lestu meira -
5 merki um of mikla líkamsrækt sem þú ættir að borga eftirtekt til
Í nútímasamfélagi er líkamsrækt orðin tíska. Langtíma líkamsrækt getur uppskorið margvíslegan ávinning. Hins vegar getur of mikil hreyfing einnig haft neikvæð áhrif á líkamann. Hér eru fimm merki um of mikla líkamsrækt sem þarfnast athygli ef þú ert með eitt eða fleiri af þeim. 1. Þreyta: Hófleg hreyfing getur r...Lestu meira -
5 merki um of mikla líkamsrækt sem þú ættir að borga eftirtekt til
Í nútímasamfélagi er líkamsrækt orðin tíska. Langtíma líkamsrækt getur uppskorið margvíslegan ávinning. Hins vegar getur of mikil hreyfing einnig haft neikvæð áhrif á líkamann. Hér eru fimm merki um of mikla líkamsrækt sem þarfnast athygli ef þú ert með eitt eða fleiri af þeim. 1. Þreyta: Hófleg hreyfing getur r...Lestu meira -
5 Merki um ofþjálfun
Þegar við leggjum miklum tíma og orku í þjálfun, getum við stundum ómeðvitað lent í ofþjálfun. Ofþjálfun hefur ekki aðeins áhrif á líkamlegan bata okkar, hún getur einnig leitt til margvíslegra heilsufarsvandamála. Þess vegna er mikilvægt að skilja fimm merki ofþjálfunar fyrir...Lestu meira -
10 járnreglur um líkamsrækt, gerðu það er best!
10 járnreglur um líkamsrækt, gera það er kallaður byrjandi! 1, rétt eftir að hafa borðað fulla máltíð skaltu ekki æfa strax, heldur hvíla þig í 1 klukkustund, þannig að maturinn sé meltur og raða síðan líkamsræktarþjálfun, til að tryggja líkamsræktaráhrifin og forðast meltingartruflanir í meltingarvegi. 2,...Lestu meira