Þegar hjólað er á sumrin er sólarvörn mjög mikilvæg. Hér eru nokkur ráð til að hjálpa þér að verja þig fyrir sólinni:

Notaðu sólarvörn: Veldu sólarvörn með háum SPF og berðu hana á óvarða húð, eins og andlit, háls, handleggi og fætur. Mundu að velja vatnsheldar sólarvörn til að koma í veg fyrir svitatap af sólarvörn.

Notaðu hatt eða bandana: Veldu hatt eða bandana til að vernda höfuðið og andlitið fyrir sólinni. Best er að velja breiðan hatt og efni með góðu loftgegndræpi.

Notaðu sólgleraugu: Veldu sólgleraugu með UV vörn, sem getur verndað augun gegn UV skemmdum.

Forðastu reiðtíma: Reyndu að forðast langar ferðir á hádegi þegar sólin er sem sterkust. Að hjóla að morgni eða kvöldi er besti kosturinn vegna þess að sólarhornið verður lægra og sólin verður ekki of sterk.

Loftgegndræp fatnaður: Veldu laus, loftræst íþróttafatnað til að leyfa lofti að streyma og draga úr hitauppsöfnun í líkamanum.

Vökva: Haltu líkamanum vel vökvum meðan þú hjólar. Reyndu að drekka lítið magn af vatni oft til að forðast ofþornun.

Mundu að sólarvörn er mikilvæg ráðstöfun til að vernda heilsu húðarinnar. Hvort sem það er útreiðar eða önnur útivist, þá ættir þú að huga að sólarvörninni til að verja þig fyrir útfjólubláum geislum.