Hverjir eru kostir þess að halda sér í formi? Líkamsrækt og engin líkamsrækt, langtíma þrautseigja, eru tvö gjörólík líf. Fylgstu við hæfni, einn dagur, einn mánuður, eitt ár, þrjú ár, þessar breytingar á tímahnútnum, ekki aðeins uppsöfnun fjölda, heldur einnig vitni um líkamlega og andlega umbreytingu.

Þegar þú byrjar fyrsta líkamsræktardaginn þinn getur þú kannski aðeins klárað nokkrar einfaldar hreyfingar, hjartað er í hlaupum, þú svitnar og þér líður eins og þú getir ekki andað.

Eftir hverja æfingu verða vöðvaverkir seinkar og allur líkaminn verður óþægilegur, sem veldur því að fólk vill hætta að æfa. Flestir munu ekki endast í nokkra daga og kjósa að gefast upp, aðeins fáir halda sig við það.

Eftir þriggja mánaða samfellda hreyfingu fer maður að venjast takti líkamsræktar og það er veruleg framför í líkamsrækt og úthaldi. Markmið sem einu sinni virtust utan seilingar virðast nú innan seilingar.

Þú munt komast að því að fitan á líkamanum minnkar hægt og rólega, fituprósentan fer að lækka, þyngdarbyrðin byrjar að minnka, líkaminn er meira uppréttur og allt manneskjan geislar af sjálfstrausti.

Haltu áfram að æfa í 6 mánuði, þú hefur sagt skilið við upprunalega sjálfið, fullur af nýjum lífskrafti og lífskrafti. Þú frá áhugamáli þolþjálfunar til að huga hægt að styrktarþjálfun, þú frá leit að staðlaðri þyngd, grannri mynd, í leit að kviðvöðvum stráka, öfugum þríhyrningi, mjöðmum stúlkna, vesti línu mynd, þetta er breyting á fagurfræði, en einnig frekari leit að góðri mynd.

Eftir árs æfingar er líkamsræktarrútínan orðin hluti af lífi þínu. Þú þarft ekki lengur að krefjast þess, en náttúrulega inn í rútínuna verða nokkrir dagar án hreyfingar óþægilegir.

Þú opnaðir hægt og rólega bilið með jafnöldrum þínum, líf þitt varð sjálfsaga, fjarri síðkvöldum, ruslfæðislífi, lífið varð heilbrigðara, orkumeira og yngra.

Haltu áfram að æfa í 3 ár, þú ert orðinn líkamsræktarbílstjóri, þú munt hvetja fólkið í kringum þig til að hreyfa sig. Þið eigið fleiri eins hugarfar vini í félagshringnum, hvetjið hvort annað til framfara saman og þið haldið líkamanum eins og unglingi, vöðvarnir eru þéttir og kraftmiklir og líkaminn er glæsilegur.

Innra með þér hefur þú sterkari viljastyrk og sjálfsaga, þú ert færari um að takast á við áskoranir og erfiðleika lífsins og þú hefur gert uppreisn til að verða betri útgáfa af sjálfum þér.