Allir vilja að öldrun þeirra hægi á sér og líkaminn haldist ungur. Hins vegar útlit öldrun merki, svo að margir þurfa að drekka wolfberry vatn heilsu, með hár húðvörur, til að standast öldrun.

Reyndar, krefjast þess að líkamsrækt, meira en allar húðvörur virki!

Það er ekki það að fegurð sé auðvelt að eldast, heldur of lítill sviti. Fólk sem heldur sig við líkamsrækt í meira en ár, mun venjuleg húð verða betri, án snyrtivara getur öryggi sýnt látlaust útlit.

Í líkamsræktarferlinu er það viðnám gegn öldrunarhraða líkamans. Hreyfing getur aukið efnaskipti líkamans, styrkt getu frumuendurnýjunar, úrgangur líkamans getur losnað í tæka tíð og húðin þín verður betri og betri.

Fólk sem heldur sig við að æfa í langan tíma, fimm eiginleikar verða þrívíddar, andlegt ástand mun batna mikið, þú lítur út eins og frosið aldursástand.

Þegar einstaklingur er orðinn þrítugur byrja öldrunarmerki líkamans. Líkaminn byrjar að missa vöðva, um 10 ár munu minnka 5-6 pund af vöðvum, daglegt kaloríuneyslugildi líkamans mun einnig minnka, fólk á líka auðvelt með að þyngjast.

Þegar þú ert eldri en 40 ára eldist þú hraðar, líkaminn virkar ekki eins vel og áður, styrkurinn tapar, hjarta- og lungnastarfsemin minnkar,

Ef þú vilt standast öldrun og viðhalda frosnu aldursástandi er líkamsrækt besta lyfið þitt. Líkamsrækt þarf ekki að kosta peninga. Það tekur aðeins tíma og fyrirhöfn að halda áfram að æfa og þú munt uppskera ávinninginn.

Allar húðvörur, snyrtivörur geta ekki borið saman við kuldaáhrifin sem íþróttasvitinn veldur, þú horfir á Raraine Yang, lítur á Sun Li og lítur svo á Liu Tao, Jia Jingwen, þú veist að kvenstjarnan sem vinnur hörðum höndum að líkamsrækt, útlitsstig er einnig á netinu, og tilfinningin um 10 ár.

Líkamsrækt er ein sanngjörnasta íþróttin. Það er engin flýtileið til líkamsræktar, áreynsla þín er í réttu hlutfalli við ávinninginn, aðeins fólk sem heldur sig við það í langan tíma getur uppskorið ávinninginn af líkamsrækt.

Ef þú velur að hlaupa þjálfun skaltu halda þig við meira en hálftíma á dag, eftir æfinguna er líkaminn mjög ánægður, skapið er orðið kát. Eftir nokkurn tíma muntu komast að því að líkaminn þynnist hægt niður, lungnagetan hefur batnað, súrefnisbirgðageta hjartans hefur aukist og líkamsástandið verður betra og betra.

Ef þú velur mótstöðuþjálfun, eins og útigrillþjálfun, handlóðaþjálfun, fylgist með 3 mánuðum, muntu komast að því að líkaminn verður smám saman þéttur, þegar líkamsfituhlutfallið fer niður í venjulegt svið, þéttar baklínur, heillandi vestalínur, fullar mjaðmir mun smám saman birtast, þreytandi föt eru fleiri og fallegri.

Líkamsrækt er spurning um þrautseigju og sjálfsaga.

Margir fá áskrift að líkamsræktarstöð og fara ekki þrisvar á ári. Það sem slær þá er tregða. Líkamsræktin á að vera hröð og leiðinleg, en þeir sem halda sig við hana geta fundið fyrir ánægjunni við líkamsræktina og uppskorið ávinninginn af líkamsræktinni. Hefur þú nægan viljastyrk til að halda líkamsræktarrútínunni uppi?